Outdoor Fitness-Kurs

Sich an der frischen Luft bewegen, im Freien trainieren - dieses Bedürfnis haben mittlerweile viele Menschen. In einer kleinen Gruppe bereiten wir uns zunächst durch ein paar einführende Erklärungen und Aufwärmübungen auf die kommende Trainingseinheit vor. Der weitere Inhalt besteht aus einem Training für verschiedene Fitness-Faktoren wie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Geschicklichkeit etc.

Es gibt (fast) kein schlechtes Wetter, sondern die Einstellung und die Bekleidung machen es aus.

Das Erlebnis in der Natur und die Freude an der Bewegung sind dabei wichtiger als Rekordleistungen. Jedes Training kann von den Teilnehmern von moderat bis intensiv gestaltet werden, je nach dem persönlichen Bedürfnis. Dabei werden verschiedene Körperfunktionen, Fitness, Psyche und das Immunsystem gestärkt.

 

Die Gruppenleitung plant und organisiert den Einsatz, hält Notfallmaterial bereit und gibt bei Bedarf Tipps für optimale Bewegungstechnik,  funktionelle Kleidung und anderes.

-Minimum 6 Teilnehmer/-innen

-Einstieg jederzeit

-60 Minuten inklusive Aufwärmen/cool down

-CHF 20.- pro Lektion

2020 by KörperFocus